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カウンターをDIYしちゃいました笑元

カウンターをDIYしちゃいました笑

元々、テーブルを置いていたのですが

作業してる時にお客様が来られると背中を向けた状態でお迎えすること形になっており

なんかしっくりこなかったので、どうしようかなーと考えていたところ

YouTubeでカウンターをDIYしている動画を発見👀

これ作れるんやないかなと思い、すぐ図面を作り、材料を揃えDIYにチャレンジしました！

勢いで始めてしまい途中から不安しかありませんでしたが、何とか完成しました✨

もうね、すごくないこれ？笑

超マッチし過ぎてほんとテンション上がりました笑

さらに良い雰囲気になったSteadyGoにぜひ遊びに来てくださいね！

そして一言褒めてやってください！🤣笑

お待ちしております✨

東広島の健康を強くする！
|整体＆ピラティス|
スタジオSteadyGo
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〒739-0041東広島市西条町寺家2224-2
不定休※火・金は外部の仕事の為、不在になる事が多いです
8:30予約受付　最終は要相談
TEL 07083614368
お客様ご対応中は電話に出れない場合がございます。留守電にメッセージを残していただくと折り返させていただきます。
Mail steadygo.hiroshima@gmail.com
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#ピラティス
#diy
#カウンター

普段、息苦しい生活送ってませんか？

なんてネガティブなメッセージからスタートしております笑

今回は呼吸を整えて回復力を高めるリカバリーエクササイズをお伝えします✨

深い呼吸は身体の余計な力みを取り、疲労やストレスの回復に役立ってくれます

その為には、背骨や股関節がしっかりとしなやかに動くことが大事なんです😊

まずはゆっくり深〜い呼吸をしながら、じっくり動かしてみてください

終わった後はふぁ〜となります笑

ぜひお試しください！

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背骨を捻る・曲げ伸ばすって普段なかなかしない動作ですよね〜

ただ呼吸をしっかりと行ったり、身体にかかる衝撃を吸収したりなど背骨に求められる役割ってたくさんあるんです

だから、普段からしなやかに動く背骨にしとくのはケガ予防にもなりますし、パフォーマンスアップにもなりますし、回復しやすい身体作りにもなります✨

老若男女問わず行えるエクササイズになるので、ぜひ試していただければと思います！

JTサンダーズ広島の皆さんもシーズン前とあって練習の密度も上がってきております！

その中で少しでもチームのお役に立てれるように頑張ります🔥

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今日は風が涼しく心地よかったので、窓も玄関も全開状態でピラティス教室しました笑

涼しい風の中で行うピラティスは心も身体もリフレッシュできます😊

今日は特に息を吐く・背骨を動かすということにポイントを置いて行いました✨

終わった後は全身が軽くなる感覚になりつつ姿勢はスッと伸びるのがピラティスのいいとこ！

動きやすい季節にぜひピラティス体験に来られてくださいね✨

お問い合わせはDMかホームページまで😆

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コンディショニング×ピラティススタジオ
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スピードを落とさないで急に後ろ向きに走るのって難しいですよね

この一瞬の切り返しに求められる身体のコントロールは計り知れないものがあります

まずは動きを分解して１つずつ動かし繋げていく事が大事だと思っています

それにしても最後あぶねぇですね笑

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8月は陸上競技三昧です笑

本日はエディオンスタジアムでU16突破記録会があり大会トレーナーとして活動してまいりました✨

10月に愛媛で行われるジュニアオリンピックU16陸上競技大会という全国大会があり、その選考大会となります

この時期は大会が重なり疲労が溜まりやすく、またU16大会特有の種目（145mや三段跳びなど）により慣れない動作でケガをしやすい時期でもあります

ここでケガをしない為には日頃のケアと生活リズムを整える事がとても重要になります

今回対応した選手にも色々とお伝えしましたが、少しでもお役に立てればと思います✨

そして今回は1人での帯同だったので荷物運びがめちゃくちゃ大変なんですが、台車を購入したのでフル活用しております！
これ超便利笑

最後に大学時代の大先輩からいただいたエナジードリンクを飲みながら帰りました！

10月のU16大会には帯同予定なので、私自身しっかり準備したいと思います！

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福島で行われた全日本中学校陸上競技選手権大会に出場する広島県選手団のトレーナーとして帯同してきました！

4日間の日程を通して素晴らしい記録がたくさん出ており、非常にハイレベルな大会でした！

今年は県選手権、中国大会と暑い日が続き、コロナ禍の中での調整など、非常に選手・コーチの皆さんはご苦労されたかと思います。

その中で自己記録を更新したり、決勝に進むなど結果が出た選手は本当に凄いですね！

また思うような結果が出なかった選手も、まず全国の舞台に立ったという事に私はとても尊敬してますし、トップの選手と競技をしたという事は本当に貴重な経験だと思います！

これほど選手のレベルが上がっているのを目の当たりにして、私自身のトレーナーとしてのレベルも現状に甘んじてはいけないなとケツ叩かれる気持ちになりました！

次は10月末に開かれるU16.18陸上競技大会！
私もしっかりとご対応できるよう精進したいと思います🔥

4日間頑張った選手・コーチ・保護者・運営の方々お疲れ様でした✨

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久しぶりにYouTubeへ投稿しております！

しかも3本！！

そのうちの１つウォーミングモビリティエクササイズ✨

練習前にオススメな背骨と股関節のエクササイズを入れております！

ぜひ試してみてくださいね
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