2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 nagao@steadygo ストレッチ 腰の可動性アップ~捻転ストレッチ~ こんにちは!コンディショニング×ピラティスSteadyGoの長尾です(*‘∀‘) 今回は腰の可動性をアップさせる捻転ストレッチをご紹介します! ポイントは背中を浮かさずに捻れるかという点です♪ 起床時に腰が硬くて起き上が […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 背骨のエクササイズ①キャット&ドッグ こんにちは!コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です! 今回から様々なエクササイズのご紹介をしていきます! 第一回目は背骨のエクササイズである キャット&ドッグ についてです! 背中を […]