こんにちは！コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です！ 今回、ご紹介するエクササイズは ロッキング というエクササイズです！ 股関節を曲げる動作での可動域を獲得する他 体幹のインナーマッスルの […]