腰の可動性アップ~捻転ストレッチ~

こんにちは!コンディショニング×ピラティスSteadyGoの長尾です(*‘∀‘)

今回は腰の可動性をアップさせる捻転ストレッチをご紹介します!

ポイントは背中を浮かさずに捻れるかという点です♪

起床時に腰が硬くて起き上がりにくい方など

お布団の上でゆっくり捻ってもらうだけでも

硬さを改善する手助けができます!

左右ゆっくりと10回行ってくださいね!

代表 長尾

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