腰の可動性アップ～捻転ストレッチ～

こんにちは！コンディショニング×ピラティスSteadyGoの長尾です(*‘∀‘)

今回は腰の可動性をアップさせる捻転ストレッチをご紹介します！

ポイントは背中を浮かさずに捻れるかという点です♪

起床時に腰が硬くて起き上がりにくい方など

お布団の上でゆっくり捻ってもらうだけでも

硬さを改善する手助けができます！

左右ゆっくりと10回行ってくださいね！

代表　長尾