休みを気持ちよく過ごせるための秘訣!!

おはようございます!SteadyGo管理人の長尾です!

たまにある

休みの朝

何をしていますか?

寝ちゃう?

掃除・洗濯を済ましちゃう?

ゆっくりコーヒーを飲んでリラックス?

そんなあなたに1つご提案です

朝日を浴びて

身体伸ばしませんか?

これはめちゃくちゃオススメでございます

なぜなら

朝日を浴びると

セロトニンという

脳内伝達物質

が分泌され、

自律神経の働きの安定

気持ちの安定

意欲の向上

など様々な効果があると言われています

しかも

運動や呼吸を取り入れる事

でセロトニンの分泌が促されやすくなります

という事で!!

オススメのピラティスエクササイズは

こちら!!

朝から身体を伸ばすのに

とってもオススメです!!

少しでも充実した休日を過ごすために

朝に朝日を浴びて身体伸ばしてみませんか?

今回も最後までお読みいただきありがとうございました(*‘∀‘)

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