休みを気持ちよく過ごせるための秘訣！！

おはようございます！SteadyGo管理人の長尾です！

たまにある

休みの朝

何をしていますか？

寝ちゃう？

掃除・洗濯を済ましちゃう？

ゆっくりコーヒーを飲んでリラックス？

そんなあなたに１つご提案です

朝日を浴びて

身体伸ばしませんか？

これはめちゃくちゃオススメでございます

なぜなら

朝日を浴びると

セロトニンという

脳内伝達物質

が分泌され、

自律神経の働きの安定

気持ちの安定

意欲の向上

など様々な効果があると言われています

しかも

運動や呼吸を取り入れる事

でセロトニンの分泌が促されやすくなります

という事で！！

オススメのピラティスエクササイズは

こちら！！

朝から身体を伸ばすのに

とってもオススメです！！

少しでも充実した休日を過ごすために

朝に朝日を浴びて身体伸ばしてみませんか？

今回も最後までお読みいただきありがとうございました(*‘∀‘)