2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 股関節・肩関節のエクササイズ①～ロッキング～ こんにちは！コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です！ 今回、ご紹介するエクササイズは ロッキング というエクササイズです！ 股関節を曲げる動作での可動域を獲得する他 体幹のインナーマッスルの […]
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