2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 股関節・肩関節のエクササイズ①~ロッキング~ こんにちは!コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です! 今回、ご紹介するエクササイズは ロッキング というエクササイズです! 股関節を曲げる動作での可動域を獲得する他 体幹のインナーマッスルの […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 背骨のエクササイズ①キャット&ドッグ こんにちは!コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です! 今回から様々なエクササイズのご紹介をしていきます! 第一回目は背骨のエクササイズである キャット&ドッグ についてです! 背中を […]