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コンディショニング×ピラティススタジオ SteadyGo(ステディゴー)

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ピラティス&エクササイズ色々

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2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 nagao@steadygo ストレッチ

腰の可動性アップ~捻転ストレッチ~

こんにちは!コンディショニング×ピラティスSteadyGoの長尾です(*‘∀‘) 今回は腰の可動性をアップさせる捻転ストレッチをご紹介します! ポイントは背中を浮かさずに捻れるかという点です♪ 起床時に腰が硬くて起き上が […]

2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々

股関節・肩関節のエクササイズ①~ロッキング~

こんにちは!コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です! 今回、ご紹介するエクササイズは ロッキング というエクササイズです! 股関節を曲げる動作での可動域を獲得する他 体幹のインナーマッスルの […]

2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々

背骨のエクササイズ①キャット&ドッグ

こんにちは!コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です! 今回から様々なエクササイズのご紹介をしていきます! 第一回目は背骨のエクササイズである キャット&ドッグ についてです! 背中を […]

2020年3月12日 / 最終更新日時 : 2020年3月12日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々

スイミング 

【効果】臀部・背部のトレーニング 四肢のコントロール

2020年3月10日 / 最終更新日時 : 2020年3月10日 nagao@steadygo ストレッチ

マーメイド 

【効果】わき腹から腰にかけてのストレッチ

2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々

アーティキュレーション・ショルダーブリッジ 難易度★★☆☆☆

【効果】殿筋とハムストリングスの強化 背骨の柔軟性改善

2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々

ピラティスって何?~成り立ち編~

「ピラティスって何なん?ヨガと何が違うん?」 よく聞く言葉です笑 でもよくテレビやSNS、雑誌等でも、よく目にしたり耳にする事が多いと思います 特に最近はプロスポーツの選手が身体作りとして行っている記事も良く見かけるよう […]

最近の投稿

ポッドキャストに出演して気づいた事

2021年2月3日

腰の可動性アップ~捻転ストレッチ~

2021年1月25日

リハビリスタッフの方々にオンラインピラティス行いました!!

2021年1月24日

ケガをしない為のコツ②-3~ムーブメントについて~

2021年1月23日

良いお話聞いてきました♪目標達成の考え方~woopプロセス~

2021年1月17日

ケガをしない為のコツ②ー2~ファンダメンタルについて~

2021年1月14日

ケガをしない為のコツ②ー1~パフォーマンスピラミッドについて~

2021年1月8日

2020ありがとうございました!

2020年12月31日

当スタジオについてブログに書いていただきました♪

2020年12月22日

身体の感受性について

2020年12月14日

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コンディショニング×ピラティススタジオ SteadyGo (ステディゴー) 広島県東広島市西条町寺家2224-2 070-8361-4368
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