2021年1月25日 / 最終更新日時 : 2021年1月25日 nagao@steadygo ストレッチ 腰の可動性アップ～捻転ストレッチ～ こんにちは！コンディショニング×ピラティスSteadyGoの長尾です(*‘∀‘) 今回は腰の可動性をアップさせる捻転ストレッチをご紹介します！ ポイントは背中を浮かさずに捻れるかという点です♪ 起床時に腰が硬くて起き上が […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月10日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 股関節・肩関節のエクササイズ①～ロッキング～ こんにちは！コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です！ 今回、ご紹介するエクササイズは ロッキング というエクササイズです！ 股関節を曲げる動作での可動域を獲得する他 体幹のインナーマッスルの […]
2020年12月9日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 背骨のエクササイズ①キャット&ドッグ こんにちは！コンディショニング×ピラティススタジオSteadyGo代表の長尾です！ 今回から様々なエクササイズのご紹介をしていきます！ 第一回目は背骨のエクササイズである キャット&ドッグ についてです！ 背中を […]
2020年3月9日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 アーティキュレーション・ショルダーブリッジ 難易度★★☆☆☆ 【効果】殿筋とハムストリングスの強化 背骨の柔軟性改善
2020年3月8日 / 最終更新日時 : 2020年3月9日 nagao@steadygo ピラティス&エクササイズ色々 ピラティスって何？～成り立ち編～ 「ピラティスって何なん？ヨガと何が違うん？」 よく聞く言葉です笑 でもよくテレビやSNS、雑誌等でも、よく目にしたり耳にする事が多いと思います 特に最近はプロスポーツの選手が身体作りとして行っている記事も良く見かけるよう […]
